2026.07.13

『SPORTEC2026』にて、

『ジュラシック木澤×安井友梨…トークショー』

が、行われていました

日本のボディメイク界でトップを走る、

お2人の講演です

その中で、

今回は『トレーニングのメンタル効果』

について取り上げます

・トレーニングはメンタルを強くする

・うつ病改善プログラムに取り入れられてる

このように表現されていました

実際にトレーニングには、

・セロトニンによる爽快感

・血流増加による認知改善効果

など、うつ病や認知に関する改善が、

証明されています

そしてトレーナー自身も、

様々なシーンで心を強く持てるようになった

ことを強く感じています

多くの選手と交流のあるトップの方々も

このように感じているということは、

机上と実情の双方で効果が確認できたと言えます

そしてこの効果は、

特別でなくても誰もが

トレーニングによって享受できます

（個人差はあります）

精神面のためにも、

トレーニングを行ってみては如何でしょうか

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