2026.07.12

『SPORTEC2026』にて、

『ジュラシック木澤×安井友梨…トークショー』

が、行われていました

日本のボディメイク界でトップを走る、

お2人の公演です

その中で、

今回は『安井さんの減量時の停滞対策』

について取り上げます

※『お2人の対策は真逆』でした

安井さんの方法を一言で表すと、

『足す』ことです

どうしても徐脂肪が進まない時、

有酸素運動などを増やすとのことでした

そして少し話が派生するようですが、

・どんな時も必ずトレーニングする

・心を鍛える

・身体の良いところを見つける

・今年最後ならどう行動するか

など、トップ選手ならではの精神論も

披露されていました

後半の精神論については、

一般に取り入れづらい部分もありますが、

有酸素運動を段階ごとに足すことは、

減量の基礎となります

こちらも一つの方法として、

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