身体造りにおいて睡眠は、

とても大切な要素です

とは言え

そんなことを言うトレーナーは、

ここ最近の睡眠不足などから

自律神経の明らかな乱れを感じました

そこで、

思い切ってトレーニングなど

出来る限りを中止して、

睡眠にあてました

写真は約１年振りに、

快眠スコア100点を記録したものです

皆様は睡眠について、

どのようにお感じでしょうか？

トレーナー自身も、

睡眠を整えなければならないと

思う次第です

※写真のアプリでの管理は、

　睡眠の質を把握できること

　睡眠サイクルに合わせてアラームが鳴る

　ことから（無料）、生活QOLを上げてくれます

　凄くお勧めです

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