減量中の外出では…

『何を食べたら良いのか？』

選択に迷うことも多くあると思います

トレーナーは、

基本お弁当を持っていきます

ですが、

出先が遠く

それも出来ない場合は…

『蕎麦』がお勧めです

蕎麦は、

・たんぱく質が多い

・食物繊維が多い

・低脂質

・低カロリー

など、減量には最適です

写真にはトッピングがありませんが、

ニシン、海藻、キノコなどで

たんぱく質や食物繊維の補助をしても

良いと思います

皆様の参考になりましたら、

幸いです

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