睡眠は『成長ホルモンを出す』ことなど、

身体造りにおいてとても重要な要素です

面白い例がみられたので、

皆様に共有致します

写真は、

食事直後に就寝した

トレーナーの睡眠グラフです

いつもは1回目の周期で最も深くなるのですが、

浅い睡眠となっています

『胃に食べ物があるよ』

『消化してね』

恐らく胃と脳で、

こんなやりとりが盛んに行われ、

活性化されたことから、

深い睡眠を阻害したと考えられます

『食べた直後に寝ちゃダメ』と、

よく聞きます

ほんの一例ですが、

睡眠管理をすると

こんな事実も見えてきます

とは言え、

実際の生活で毎日完璧とはいかないものです

このような事象も把握して、

日々の生活に役立ててください

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