初戦まで残り約50日

昨年末の反省を活かし、

今年は早目に有酸素運動を開始しました

トレーナーの今年の減量テーマは、

『食べて絞る』です

白米の量は、

約1,100g/日より変わっておりませんが、

摂取より消費を多くすると

減量は進みます

減量開始から2ヶ月以上が過ぎ、

現在の摂取カロリーに身体が慣れてしまった

このタイミングでの有酸素運動開始です

簡易的な有酸素設備ですが、

こちらで減量を進めて参ります

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