お食事をどうしたら良いか…

それぞれの要素を考えると、

複雑で理解できない

無理もありません

本日は視覚で感覚をつかんで頂く為、

トレーナーのお弁当を紹介させて頂きます

・焼きキハダマグロの醤油麹がけ

・大根の糠漬け

・白米

脂質を補う為、

マグロを鯖やシャケ

水溶性食物繊維を補う為、

白米を もち麦ご飯

などに変えると、

更に良いと思います

不意に撮影したことから

見た目も栄養素も完璧ではありませんが、

様々な要素を考えた結果、

シンプルな内容に落ち着きます

贅沢な食材や、

人工的に加工された食材も必要ありません

身体造りと健康は一対です

健康なお食事で、

身体造りを進められてください

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